2008年06月21日
うつ病のことをテレビでやっていたが
5月に入ってからずっと体調が悪い。骨折で入院した昨年7月～年末辺りにかけてかなり回復して、今年に入ってからからは積極的に休職活動に動いているのだが、内定が出た一社にずるずる引きずられたお陰でまたストレスをためまくってしまったらしく体調が悪くなったのだ。
先日、耐え切れずに主治医に相談に行き状況を報告したら、せっかく回復していたのにまた悪循環が始まってしまったんだねという回答であった。基本的にはもっと気楽にやっても大丈夫と言う気持ちと論理的思考が持てるようにというアドバイスで終わったのだが、とにかく体が重いという訴えに応じてくれて昼間の分の処方にデパスが一錠加わった。
それはさておき、今日放送されていた「世界一受けたい授業」の中で「うつ病」に触れられていたので少し書いてみようと思う。
テレビの中では、うつの症状を紹介していたのだが、私の場合は殆ど当てはまらない。当てはまっているのは、
- 寝起きしんどい > 夜になると活動的になる
- 性格的に凝り性である
この二点だけだ。
過去のことはくよくよするタイプではないし、どちらかというと将来のことしか考えてない傾向が強い。食べ物は魚が大好きだし普段もよく食べている（肉好きだったかみさんをも魚好きにさせた位だ）。鬱を防ぐ食品として魚に含まれる成分が最近注目されているとか。いずれにしても私は今日の放送の内容からすると鬱病ではないという感じがする。ではいったい何なんだろう？（先日は甲状腺を疑ったが違った）もう3年続いている体調不良、原因不明とは本当に不思議で仕方ない。
相変わらず筋緊張が酷く、特に肩甲骨とその間の背中は毎日カチコチに固まっている。うちのかみさんは少しだけ整体の学習と訓練を受けているので、肩甲骨の動きなどをチェックできるのだが、異常な位筋肉が固まっていると言う。自分で肩甲骨を動かすと「ボキボキ」という凄い音がする。かみさんに30分位かけてマッサージしてもらってようやくそれなりにスムーズに肩甲骨が動き始める位に毎日カチコチなのだ。いつもここれを放置しておくと首筋を通って後頭部の頭痛に発展する。
最近手放せないのが、ハンディタイプの低周波治療器である。それは四六時中かみさんにマッサージしてもらう訳にも行かないからだ。私はオムロンのエレパルスをずっと前（なんと25歳頃）から愛用しつづけているのだが、おす、たたく、もむ、というモードがあって不思議とそんな感覚で刺激を受けるのだ。どういう理屈なのかは知らないが、電気的刺激に反応する生理作用を上手く利用した医療用具である。
ただし、こいつの泣き所は身体にペタッと貼り付ける電極パッドに皮脂が付着するとダメになる点だ。風呂上りなど皮膚が綺麗な状態での使用を薦めているが、体調の悪い時は大抵汗べっとりで寝込んでいる時だったりするから、どうしてもパッドが汗で汚れてしまう。そんな訳でパッドを沢山買いだめしていたのだが、ついにそこをついてしまった。とにかく皮脂が付着して粘着力が弱まるとチクチク、ピリピリして皮膚の表面が痛いのだ。水洗いOKな電極パッドが販売されているという情報はキャッチしているので今度は水洗い対応のロングライフパッドにしようと思っている。
いずれにしろこの手の製品は、本体は一度買えばそうそうダメになるものではないので、トータルでは消耗品の方にお金がかかるというのが実情である。 最近は低価格路線の製品「い～きもち」シリーズがあるので、肩、腰、足それぞれ独立型を手軽に購入できるのが良いと思う。
肩こりなどしない人でも意外と足に使うと疲れが取れるので未経験者は是非お試しあれ。風呂上りに足の裏をマッサージすると極楽である（ｗ 足裏マッサージには行った事ないから比較は出来ないけれど、手軽に何度も使える点ではおいしいかなと。
そんな訳でエレパルスで治療しながら寝てしまうのが日課だったりする。やっぱり肩こりが酷いと眠れないのだ。すこし弱めに調整しておいてうつ伏せになって寝転がっていると何時の間にか寝てしまっている。少しでもコリがほぐれると気持ちも楽になって眠くなるみたいだ。なお安全装置がついていて、15分でオートパワーオフするから電源を入れたまま眠ってしまっても安心である。寝返りで電極パッドは痛むけどね。
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- PutiRaku -
投稿者 sasapurin : 21:58 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2008年06月06日
バセドウじゃなかったぁ
今日、午前中に内科に行って血液検査の結果を聞いて来た。バセドウ病自体は厄介な病気だけど、病名と原因がはっきりするならバセドウ病だと言ってほしいなと思いながら診察を待ったのだけど
「血液検査の結果、甲状腺には異常見あたりませんね。数値はすべて正常です。」
やっぱり喜んでよいのかそうでないのか複雑な心境だった。これでまた自分の体調不良の原因は迷宮入り。いったい何が原因やねん。もう二年半になるんやど～！本当に自律神経失調症って病気はタチが悪い。何が原因なんだか分からないなんて。まともに働けない状態のままどんどんオヤジになっていく（涙
投稿者 sasapurin : 15:33 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2008年06月04日
甲状腺の検査結果まだー
先週思い立って受けに行った甲状腺の血液検査の結果が一週間後と言われているのだが、まだ一週間経たないので複雑な心境で過ごしている。
相変わらずGW辺りからの体調不良は続いていて寝起きは最悪だし、急に眠気が来たり、頭痛がしたり、夜中になると目が冴えて寝つきが悪くなったりと最悪の悪循環である。気力も長続きせず本を読んでいても直ぐに疲れてしまうし、何をやっても上手く行かない状態である。今は頭痛と聴覚過敏でキーボードの打鍵音が耳から頭に響いて辛い。
いっその事、病名（原因）がハッキリしてくれた方が安心出来ると思いつつも、不安という気持ちもあって求職活動をストップしている。こんな状態で仕事が決まったとしてもまともに働けるはずが無いからだ。そんな訳で少し気力が上向いている時にネットで甲状腺についてリサーチ。同じ甲状腺でも色々な病名があるんだな。
現時点Google検索で「甲状腺」とすると、田尻クリニックというサイトがトップに表示される。情報がまとまっていて非常に読みやすい。私は他の病名を知らないので、もっぱらバセドウ病について調べてみる。やはり何度見ても気になるのは症状だ。自覚症状を備忘録の為にマーキングしてみた。
- クビが腫れた
- やせてきた
- 眠れない
- 疲れやすい
- 汗をかきやすい
- 体が熱く息切れがする
- 指先が震える
- 胸がドキドキする
- 下痢をする
- 神経質になった
- よく食べる
- 眼が出てきた
2は微妙なところである。食べている量と運動量（少ない）からするとやせてはないが太ってないのが怪しく思えてくる。11のとおり食欲は旺盛なので太るのが当たり前と考えると2も該当するのかも知れない。
5も微妙である。元々は寒がりで暑さは気にならないタイプだったが、何時の頃からか汗をかくことが増えて汗がうっとうしく感じる様になった。最近では特に頭皮と顔に脂汗が滲み出てくるので、おっさん臭が自分でも感じられる。
7については、心療内科で処方されている薬を飲まないと手が震えるので該当しているっぽいし、8については、突然吐き気と窒息しそうな程心拍数が上がって死にそうな目に遭うことが数回あった。理由はわからないが私の場合はいつもトイレに入っている時にその症状が出ている。目の前が真っ暗になって吐き気がして足腰に力が入らなくなり、身動き出来なくなって本当に死にそうな位苦しかった。キッチンのテーブルに伏せ込んでしばらく安静にしていると急に楽になって開放される。心臓病なのかなと疑ったりしたものだ。
9についてはどちらかと言うと便秘気味の方が多いのだが、突発的に腹痛を伴う下痢には悩まされている。
12については自覚もないし家内に訊ねてもそんなことはないと言うが、自覚症状としては視力の低下と眼精疲労（目を押されているみたいに眼球の奥が痛い）は以前から続いている。目に見える眼球の突出は無いが、もしかするとこれにも該当しているのかも知れない。
たまたま知り合いが様子を見に訪ねてくれて話す機会があったので、先週甲状腺の検査を受けたという事を伝えたら、その人の奥さんが自律神経系の症状が酷く、病院で調べてみたら甲状腺の病気だったと話してくれた。「遺伝的な要素が強いらしいから違う可能性高いけど」と話してみたところ、その人の奥さんの家系には甲状腺疾患の人は居なかったと教えてくれた。確かに免疫に関係した病気だが原因はハッキリしていないという点では、私が幼少期から付き合っている「花粉症」と近いものがある。どこかで花粉症の人はなる可能性が高いと読んだな。
知人は、甲状腺専門の大きな病院に行けばその日に血液検査の結果も出るし、多くの症例を知っているからやはり大きな専門病院の方がお薦めだとアドバイスしてくれた。病状の出方が人それぞれ違うらしいから症例を多く知っているというのはやはり強みだし、もしかすると枠にはまらない症状だと見落としされる場合もあるかもなと思った。関西圏では隈病院が甲状腺疾患専門の大きな病院として有名らしい。
いずれにしても今は血液検査をすれば数値でハッキリ出るから、それが出てから行動する事になりそうだ。結果が出るのが待ち遠しいと言うか、何時まで待たせるんだよ！とかなりイライラ来ている。このイライラ状態が既に異常な訳で、かなり黒に近いなと思えてきた。血液検査の結果を待っている時間も辛いんだよな。
という訳で今日学んだことは、やはり専門の設備を持った大手病院に行く事が賢い選択だと知った次第である。あーマジに頭が痛い。仕方ないから頭痛薬を飲もう。あんまり飲みたくないんだけどね。
投稿者 sasapurin : 21:29 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2008年05月29日
バセドウ病（甲状腺疾患）の可能性は？
昨夜、録画しておいた「ためしてガッテン」を見た。
タイトルは「謎の体調不良の犯人！あなたの知らない甲状腺の真実」である。
テレビ番組表のIEPG情報には下記の様な見出しが書かれていた。
「うつ？更年期？ナゾの体調不良の犯人は甲状腺異常！ホルモン乱れ劇的改善法」
動悸（どうき）や息切れ、ほてりなど中高年を悩ませる症状の意外な原因を探る。更年期症状などと思われるそれらの中には、甲状腺が作るホルモン量の異常が原因となっていることがある。甲状腺の役割は、全身の60兆個もの細胞に働くよう指示を出すこと。量がわずかに増減するだけで心拍数や体温、臓器の働きなど全身にさまざまな変化が表れるという。甲状腺ホルモンが過剰分泌されたときの症状はほかの病気と間違われやすく、症状の表れ方も人によって千差万別。さらに最近では、甲状腺の異常が原因で心臓病のリスクが高まるという研究結果が発表され、注目を集めている。甲状腺ホルモンの分泌量がわずかに減るだけで、高コレステロール血症の原因になるという。甲状腺の驚くべき仕組みから、ホルモン量を精密に検査する方法までを伝える。
うつと言う部分に少しだけ興味というか、何かヒントが無いかなと見てみる事にしたのだが、途中からムムムとくぎ付けになってしまった。私の身体表現性障害と余りにも症状が似すぎている。
甲状腺の疾患を持っている人が前の職場にいた。眼球が押される症状が特徴的で本人の口から甲状腺の病気だという事を聞いて知っていた。漠然と聞いた内容だと甲状腺という喉にある器官から分泌されるホルモンのバランスが崩れているという説明を聞いたのだが、具体的な症例とかは詳しくは知らなかった。ただ、その人は凄く汗かきで、肥満体型で、歩くとフゥフゥ言ってしんどそうにしていた。単に薬の副作用とかで肥満が原因だろうと思っていた。それ以上は突っ込んではいけないと思ったのもある。
しかし、テレビを見てその症状の多くが、私の症状にかなり共通していることが分かり、むしろ理屈で言えばバセドウ病なら道理が成り立つという点に否応なしに引き付けられた。私は小学3年生の時に花粉症を発症してもう30年近く続いている。バセドウ病のメカニズムは免疫抗体の異常反応が引き起こすホルモンバランスの崩れと要約できるみたいだ。ならば花粉症という免疫の暴走と共通する部分があるのではないかと感じたのだ。
統計的に合致しない点は、私が女性ではないという事位だろうか。それ以外は可能性的にかなり高いと考えられる。もちろん検査をしてみないとハッキリとは分からないと思うが、テレビの中で最近は血液検査で数値としてハッキリ分かるという説明があったため、血液検査を受けたいと思うようになった。
甲状腺の肥大については、心療内科の主治医が喉を押さえて触診していたのを記憶しているので、一応バセドウ病の可能性は疑ってくれたのだとは思うが、その裏づけとなるのはやはり血液検査だと思う。その数値がハッキリすればよい訳だから、不安な部分は消していこうと思い早速今日の午前中に甲状腺を診られる内科医を訪ねた。保険証と現在処方されている薬のメモ（お薬手帳）を持って行った。
問診された内容はざっくりと3つ
- 症状
- 動悸息切れの有無
- 親族に甲状腺の病気をした人はいるか
検査の内容は3つ
- 触診で甲状腺の肥大を確認->問題なし
- エコーで甲状腺の状態を検査->異常なし
- 血液採取->一週間後に検査結果が出るので待ち
医療費は3割負担で下記のとおり
初診料273ポイント+検査料1304ポイント=1577ポイント
1577x10x0.3=4730円
以前骨折で入院していた時にPTさんから、ポイントに10かけると金額になると教わったから計算してみたらほぼぴったりだった（1円誤差があるけど切り捨てだろう）。エコー検査代が高かったのか、血液検査代が含まれているから高いのか？この辺りは未確認なのだがちょと高いね。ためしてガッテンでは血液検査は1500円くらいで出来ると書いてあるんだが、実際はそんなものでは済まないのが現実か？血液検査に限れば、かかりつけの内科があるならそこで相談してみたほうが良いかも知れない。でもどっちにしても医者としてはエコー検査とかやるんだろうな。
血液検査の結果が出て、バセドウ病なのかどうかハッキリするのが待ち遠しい。バセドウ病自体は長期の薬物療法になるから楽観視出来ないが、既に5年は薬を飲みつづけて生活しているので、今更薬を飲む生活に抵抗は無い。むしろ原因なり対処方法がハッキリした方がスッキリする。今の様な宙ぶらりんな原因不明の病気はそれ自体がストレスだ。早く一週間たたないかなぁ～
投稿者 sasapurin : 13:10 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2008年05月28日
心身症についてのメモ
私の自律神経失調症の状態のメモ
俗称：自律神経失調症
区分：心身症
病名：身体表現性障害
症状
筋緊張：肩、あご、背中、腰、太もも裏、ふくらはぎ、足の裏 (身体の背面側が筋緊張する）
頭痛：後頭部、首筋
その他：イライラ、倦怠感、無気力、焦り、不安感（責任感の過剰反応）、重圧、下痢、便秘、腹痛、腰痛
寝起きがとにかくダルイ。寝ている時も筋肉が緊張している状態。神経が常に緊張状態を続けているためと思われる。身体がリラックスする時が無い。眠っても眠った気がしなく爽快感も無ければ疲れも取れない。
意欲低下の時もあるが、常にそういう状態ではなく、むしろ意欲はあれど身体が付いて来なくてイライラさせられたり、記憶力の低下等を自覚する事から自分自身への不安を感じることがストレスを感じる悪循環の要因と思われる。
悪循環の輪を断ち切るには、気持ちを本質的な部分でリラックスさせることが重要と考えられるが、ストレスとなっている要因が自覚できないので、何をどうやって原因を取り除けばよいかが分からず対処が難しい。またこのように自己を分析したりする行動こそが悪循環の要因の一つと分かっているが、メモを取ることにより自分の頭から忘れてしまえる状態を作り出すことも一つの方法だと思う。
症状を悪化させて以来、ストレスに対する反応が過剰に出るため、急に下痢になったりする事が益々自分自身にとっての不安となっている。もっと気楽に「なぁんとかなるさ」的に考えることが出来ればよいのはわかっているが、わかっていても変えられないのが「性格」と言うものだ。
おそらく大抵の事は自分で解決する力もあるし、何も不安に思うことは無いのだが、それが自己コントロールを出来ない点が難しいところである。もっと無責任になれば良いとか、何とかなるさ的に考えれば良いというアドバイスを貰うが、なかなか難しい。多分それが出来ればこの病気は克服できるだろう。
処方されたことのある薬をメモっておく。単なる羅列メモ。
- デパス
- アビリット
- アナフラニール
- トリプタノール
- ダントリウム
- ノリトレン
- リンラキサー
- セルシン
- ランドセン
- アモバン
- トレドミン
- ベンザリン
- パキシル
- アモキサン
- テルネリン
- テシプール
- ユベラ
- ハルシオン
- デジレル
- テトラミド
- 芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
もちろん今現在全部を服用している訳ではありません！（苦笑
順番は処方された時期や順番などとは全く関係がありません。単にメモから拾い出して転用しただけなので、どういう効能があるのかもリンク先を見ないと分かりません。故にカテゴリーも分けていません。私は薬には疎いもので。なおリンク先は全て、おくすり110番にさせていただいてます。
こうやってまとめてみて、これまで色々な薬を飲んでみたことを改めて知りましたが、殆どの薬が効かなかったことを思い出します。しかしそれは私の体調が余りにも悪すぎたのだと最近わかりました。症状が酷すぎると少々の薬を飲んでも効果が分からないようです。かといって量飲めば副作用もあるので危険です。なるだけ少ない量で効果が期待できる薬を処方するのが診療内科医の役目なのでしょう。
また薬は飲むタイミング（時期）も重要だと思います。私の場合初期は殆どの薬が効かなかったという事は冗長してしまいますが、効かなかった薬が急激に効き始めた時期がありました。副作用の表れです。朝食を取ってから服用し二時間程経つと、耐えがたい眠さに教われ毎日気を失うように寝てしまう時期がありました。それまで全くそういう副作用すら出なかったのですが、流石に異常だと気づき主治医に報告したところ、症状が改善されてきたから、薬の効きが急激に現れてきたのだろうという回答でした。毎食後飲んでいた薬の内、一種類だけは朝昼の服用を止め、寝る前だけに処方が変更されました。その薬の名前はデジレルでした。効能からすると不眠症などにも使用される薬のようです。
おそらく症状が軽くなっている時に、過去に処方された薬を飲めば多くは何らかの効果が現れると思います。私の主治医は処方を少なめに出しながら組み合わせで相乗効果を狙うタイプなので、最適な組み合わせを見つけるのに少し手間がかかるのですが、見つかった時は良い感じなのです。以前訳合って内科に頼んで足りなくなった薬だけを処方してもらったこともあるのですが、薬の名前を出すと薬の辞典の様な物を見て？？としていました。表面的でない効能をも使うと言う心療内科医は言わば薬使いの名手なのですね。
最近ストレスがかかるのでまた症状がぶり返して来ており、今の処方薬で症状が抑えきれなくなってきました。近々処方を見直して貰おうと思います。ストレス源を断つか、ストレスに強い身体にならないといけません。まぁぼちぼち焦らずにやっていこうと思います。焦るのが一番悪循環だと自覚していますから。
投稿者 sasapurin : 20:21 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2008年04月10日
心身症対策で気づいた事
最近ストレスを自覚出来るようになって来た。人生もうそろそろ40年になる私にとって、これは画期的なことである。なぜならストレスを感じると体が重くなったり肩が凝ったり頭痛がしたりするからだ。一番分かりやすいのがゲップが出る事。胃がストレスのサインを出してくれる。この状態が続くと2日後に口内炎が出来てしまう。
口内炎は子供の頃から良く出来ていた。私は食べ物の好き嫌いが無い。野菜は大好きだし、魚介類も大好物で、かと言って肉類が食べられないと言うこともない。納豆も好きだし、くさやだって食べられる。好き嫌いが本当にないのだ。なのに口内炎が出来るというのは、最近気づいた事からすると、胃がストレスで炎症を起こしているせいだと思う。
最近、少しずつ自分のいけないところが見えてきた。
それはやる事が出来ると一人で抱えてしまうところ。荷物を一人で背負ってしまうという方が分かりやすいかも知れない。不安な事とかも全て背負ったまま過ごしてしまう。そしてそれを消化する時にはかなりのストレスを感じてしまう。結局やってみたらなんて事なかったりするのだが、それが終わるまでずっと頭に残っているので精神的に疲れきってしまうのが原因の様だ。最近はその状態が全て体に現れて不調となる。ゆえに心身症という病名が付けられている。解決方法は色々あるだろうが、一番良い方法は人の助けを借りる事だ。別に私は人と交流するのが苦手というタイプでもない。だけどこういうのを頼むと悪いなとか、迷惑かけちゃうなとか考えてしまうから、全部自分で背負ったままにしてしまうのだ。それを辞めてもっと気軽に頼んでみる、お願いしてみる、助言をしてもらう、気持ちを知ってもらう、そんな方法を取ればかなり気分が楽になることをようやく覚えた。
実は体調が不安定な時に考えたのは、個人事業主となってフリーランスで仕事できないかなと言うことだ。フリーランスなら自分の体調と相談しながら働けると思ったからだ。しかし今考えるとこれはやらなくて正解だったなと思う。フリーランスになると、経理、営業、経営、実務全てを自分でやらなければならない。今の私には到底無理な仕事だろう。もしフリーランスで活動したら余計に具合が悪くなっていたに違いない。
・もっと人を頼ろう
・もっと人にお願いしよう
・仕事を分担しよう
・気軽に相談してみよう
今心がけてやってみる事が出来る事柄は、こんなところだろうか。
考えてみれば、人間関係を築くのは苦手ではない。むしろ得意かも知れない。
ただそれを利用するというか活用するのが下手なのだと思う。
むろん、人を頼る事ばかりは考えていない。頼られる人になるのも重要である。私を頼る人は案外少ないのだが、考えてみればそういう相手には結構私も相談したり頼ったりしている。
結局は人間関係なのだ。相手も相談したくても気を使うことがあるだろう。持ちつ持たれつの関係が出来上がればお互い気楽に相談したり頼んだりする事が出来るはずだ。私は人間関係で悩んだことは無いのだが、かといって上手に人間関係を活用できる状態までは作り上げていなかったと気づいた。
・人を頼る事は、人から頼られることにもつながる
・ギブアンドテイクの言葉に尽きる
・ギブのみ、テイクのみは成立しない（どちらかが遠慮する）
まだまだ自分の事が見えてない点が多いな。
投稿者 sasapurin : 13:02 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2007年08月22日
サプリメント：カキ肉エキスを始めてみる
入院中に病院の図書コーナーで見つけた古臭い本に、カキ肉エキス（牡蠣）から摂取できる微量栄養素が体調不良の改善に期待できるという内容が書かれていた。著者は医学博士の田中達郎という人で、分かりやすく理論的に書かれていて、暇つぶしに読んでいたらすっかり興味を持ってしまった（ｗ
古臭い本だったので、最初はなんじゃこんな本と思っていたのだが、読み進めていく内に10年以上前にかかれた、現代に向けた予言書（ちょっと表現が悪いか？）みたいに思えてきて、すげーじゃんと思ったりした。そんなに牡蠣の成分が体に有効なのなら試してみたいなと・・・
そんな訳で調べてみたところ、日本クリニック株式会社の「バランスターWZ」という製品に興味を持ち試してみようと言うことになった。他にも色々な会社から製品が販売されているけれど、ここのが一番天然の牡蠣に拘っている様なので、ちょっと高いけど変なのを買うより安心だったからだ。疑り深いかみさんがすんなり飲んでみようと言ったのもこのメーカーの製品の説明を読んで安心したからだと思う。
栄養補助食品：カキ肉エキス：バランスターWZ
120錠 定価12,600円 （確かにちょっと高いよね・・汗）
本当かどうかは分からんが、「バランスターWZ」愛用者の声を発見。年輩者が多いなぁ..orz
とにかく朝一錠、夜一錠を今日の夕食後から服用開始である。家内と私の二人で30日飲める計算だから一ヶ月後の体調がどうなっているか楽しみである。
投稿者 sasapurin : 16:31 | コメント (0) | 健康 , 自律神経失調症 | トラックバック
2006年05月05日
睡眠障害と摩訶不思議な夢の連続
久しぶりに睡眠障害発生。
しかも今日の場合は、夢を沢山見ては起きての繰り返し。
たっぷり寝たと思って今時計を見たら腕時計で6時5分だ。夕方まで寝てしまったか、置き時計も6時だ。
しかし、パソコンの時計を見ると06時となっている。どうやら朝の6時の様だ。
夕べ、胃の調子が悪くて何も食べる気がしなく、無理矢理豆腐を食べてからキャベジンを飲んだ。
身体の調子が悪くて早く寝た。これはかみさんも知っているはずだが今はまだ隣で寝ている。
夕べ、布団に入った時に、睡眠前に飲む薬を飲み忘れた事に気づいたが、しんどいのでそのまま寝た。
これが全ての発端だろう。
今の寝起きの気分は結構スッキリしているが、クレイジーな夢と夢から覚めた時の現実を恐らく一晩の内に20回位している。明らかに睡眠障害だ。そしてその夢の内容があまりにもクレイジーだった。だから今こうやってメモをしている。
夢の内容はホントにクレイジーだった。でもほとんどの内容は忘れている。今かすかに覚えている内容をメモしようと焦っている。枕元に置いているノートパソコンの起動時間がやけに長かった。
私はうつぶせで寝る事が多い。夢の中でも同様にうつぶせで寝ていた。ふと背後に気配を感じる。誰だ！と思って起きあがろうとしても起きあがれない。身体が言うことを聞かないのだ。夢だから当然だ。そして拷問を受けた。夢の中では痛かったが、ふと目が覚めたら現実の世界に戻り、同じ格好をしてうつぶせで寝ていた。腕立て伏せをしたらちゃんと身体は動いた。もう寝るのが怖かったが、眠気に惹かれてまた眠った。
何度も起きては眠った。もうほとんど覚えていないが、私は途中でイカレた野郎にされることになった。次々と目の前で起こる不可解な現象。目の前にジェット機が降りてきたりして、びっくりして戸惑ってしまう。それを周囲の人達は、笑いながら見ている。途中で私は精神的に変な人間だと思われていると気づいた。人々に見えていないことが自分に見えていると気づいたのだ。
道を歩いていると見たことのない車が沢山停まっている。非常にユニークなデザインで格好いい車もあった。私がデザイナーならこのデザインを夢の中から現実に持ってくる事が出来たかも知れない。そして画期的なデザインの車を開発できたかも知れない。非常に残念だ。個人的な趣味もあるだろうが、とても考えつかないような格好いいデザイン、そして機能。一つだけ覚えているのは、車を後ろ向きに走らせる時に、通常は片手で助手席のシートを押さえながら片手でハンドルを操作するだろう。しかし夢の中では違った。シートとステアリング系統が少し回転して斜めに向き、操作している人は後ろを無理な姿勢で見ないで運転していた。ステアリングはコラムに固定式ではなく、アーム状になっていたので、自由に身体を動かして容易に操作をしていた。他にも何かもっと画期的な機構があったが、綺麗に忘れた。ホントに残念だ。
面白い事に普通の家庭にジェット機がガレージに停まっていたりする。その側を通ろうとしたら、突然ジェット機のバーナーがカチッと音がして、とっさに「危険だ！」と感じた。エンジンが始動して私は吹っ飛ばされた。ここで夢から覚めたのは覚えている。
何度か現実と夢を行ったり来たりしながら、面白いことに気づいた。夢の中で起こる不可解かつユニークな現象は、今こうやってブログを記している時点でも、かなり画期的な事が多かったからだ。そして私は途中から夢の中でメモ帳とペンを入手しようと頑張る。しかしなかなかメモを取れるものが手に入らない。ようやくノートとペンを手に入れてもメモを記そうとすると、罫線だけのページが突然百科事典のページに変わってしまい、メモを書き込む事が出来なくなる。しかもメモした文字まで化けて違う文字（象形文字のような感じ）になってしまうのだ。次々と起こる夢の中での幻覚症状。これと戦うことになった。
私は夢の中で何とかして自分の身に起こっている不可思議なことを周囲の人に伝えようとしたが、イカレた野郎だと全く相手にされない。私は愛用の携帯電話を思い出し身体から探した。案の定携帯電話が見つかったが色が違う。私を捕まえて保護しようとしている警察官らしき男に、「この携帯は何色だ？」と質問した。男はその色を少なくとも「グリーン」とは答えなかった。私が今使っている携帯電話の色は「ライムグリーン」なのだ。折りたたみを開けるとそこには見慣れが画面が無かった。まるでPDAの様な高機能な画面。私はこのアイディアをメモしたかったが携帯電話を取り上げられてしまった。面白いことに夢の中で見たモノには、現実の世界でも使えそうなアイディアが沢山あった。しかし残念ながらそれを今はすっかり忘れている。非常に残念だ。もしかしたら画期的な発明に結びつくかも知れなかったのに。
夢の最後で、イカレた野郎とされる私を母が迎えに来た。しかし顔が全然違う。それを指摘すると顔は整形したと言う。しかし顔つきは完全に外人の顔つきになっていて私の母ではない。弟まで来たが全く違う顔だった（笑
もうほとんど忘れてしまった。一晩の間に数え切れない程の夢と現実の世界を行ったり来たりした様だが、寝起きはスッキリしている。時間感覚も麻痺しているようだ。昨夜眠ったのは24時前。たった6時間しか眠っていないのにこの充実した睡眠感は何だろう。
昨夜は、いつも常用している薬を夕べ服用しなかったのが、睡眠障害を起こした原因だろう。しかし私は面白い事に気づいてしまった。これほど面白い夢を見ることは大人になってから一度も無かったと思う。むしろサラリーマンとして一生懸命働いていた時は、ほとんど夢を見ることが無かったと振り返って思う。最近少しずつ夢を見る回数が増えてきた様な気がしていたが、これだけまとめて夢を見たのは初めてだ。睡眠と夢の関係はどういうつながりがあるのだろう。
残念なのは、夢の中での画期的なメカの構造をすっかり忘れてしまっている事だ。現在の技術では考えられないユニークな構造をしているととっさに感じてマジマジと構造を調べたのだが、今はそれだけで具体的にどうなっていたかは覚えていない。夢の中からアイディアの１つか２つを持って来られていたら、私にも一攫千金のチャンスがあったかも知れない（笑
続きを見てみたいが、もう眠れそうにない。
今夜からはメモ帳を枕元に置いて寝よう。ノートパソコンが起動するまでの間に、覚えていた事がどんどん頭から消えていったからだ。ノートとボールペンを枕元に置いておけば、夢から覚めた時にすぐにメモ出来る。今晩寝る時はきちんと薬は服用するつもりだが、次はどんな夢がみられるか楽しみだ。
投稿者 sasapurin : 06:12 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年10月01日
頑張りすぎない．．．
raindrops：わかってくれるわけないか。へのトラックバック
同じ病院に通っている人のブログで、私が先生に言われた事と同じ事が書かれていた。
｢がんばりすぎない｣
｢何でも一人でやろうとしない｣
｢他人がどう思っているかなど気にしない｣
１．私もがんばりすぎてしまいます。いつもギリギリまで自分を追いつめてます。別にマゾではありません。でも終わった後の達成感がなんとも言えないのです。
２．人に頼るのが好きじゃないから、基本的に一人でやれるところまで頑張ります。っていうか全て自分で把握してないと嫌だったりします。
３．私の場合は、「他人にどう思われようが関係ない」って感じで、自分の価値観で生きてます。基本的に流行は追いませんのでファッションにも疎いし、車も分かる人に分かれば良いって感じで見えない部分にしか手入れてないし。自分のポリシーで生きてます。良く言えば個性的、違う言い方だとマニアック。でもいいじゃん！人に迷惑かけてないもーん。分かってくれる人に会うと嬉しかったりする。
でも、がんばり過ぎない事と、人に頼る事は、ちょっと考え方を変えれば出来そうな気がするなぁ。色々自分にもやりたい事はあるし、時間も大切だから、自分の時間を作る為にも、人の応援貰うのは悪いやり方ではないと思ったり。
幸い身の回りの人脈に恵まれているからこんなこと言えるんだけど。やっぱり人は一人では生きていけないと思うんだな。人に助けて貰った分、お返しに助けてあげればギブアンドテイクだから良いんじゃないかと。でも倍返しでお礼はしたいと思ったりするのが、頑張りすぎってところに該当するのかなぁ．．根本的な性格を変えないとダメかなぁ～（涙
投稿者 sasapurin : 00:34 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月27日
激励電話もらった
今は職場違うけど、一緒の部署で働いていた人から電話もらいました。どうやら病欠期間が終わって、休職期間に入った模様（人事情報が発行された）。
私が大阪に転勤して来たときにお世話になった人からの電話でした。今は入れ違いで関東に転勤して離れていますが、電話もらえただけでもうれしいですね。面倒見が良くて親切な人だと分かっていたけど、電話もらえるとは思ってなかったです。よく山登りに一緒に行ってたので、また山登りに行こうって話しをしました。
しかーし、私は体重が増えてしまったのと、昔山に登った時に右足首を捻挫した後遺症があるので、今のままでは、彼らのペースには付いて行けないだろうなぁ。減量と筋力アップしなくては。
GARMINのハンディGPSを買ったりして、色々と楽しい時間を一緒に過ごした人からの電話だったので、懐かしくもあり、嬉しかったです。早く体調を取り戻して復職したいなぁ。でもまぁ焦らずに行こうっと。会社の上司と言い、人脈って面では、私は凄く恵まれていると思います。
投稿者 sasapurin : 19:40 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月18日
薬
通院している所で日記を読んだら「ブログやってる」って書き込みが有ったのでアクセスしてみました。それでトラックバックです。
私は「身体表現性障害」という病名で身体が言うことを聞かなくて、軽くうつ症状が出てやる気も沈みがちなので、今は会社休んでいます。通院始めてからもう3年以上経つけど、段々状態悪くなってきている様な気がします。最近は睡眠障害が続いています。
薬の事が書かれていたので、自分の服用している薬と比べてみたら同じ薬はアビリットという薬だけ。デパスも私には欠かせない薬だったりするのですが、リーゼという代替品も有るんだ、と知りました。
私の症状は、無意識の状態で体中の筋肉が硬直するのが一番問題なのと、おなかの調子が凄く不安定なのと、朝起きる時に体中の筋肉が痛くて、また気分も沈みがちで動き出せるようになるまで時間がかかることなど。
休職してから２ヶ月経ったけどまだ改善されません。復帰出来るのは何時になるのか、医者にも分からないので会社に説明するのが難しく困っています。でも診断書出したから、もうしばらくはゆっくり出来そう。でも充分ゆっくりしても改善されないのは何故なんだか。困ったモノです。休職中にちょっと勉強して復帰時に活かせるようにしたいな。
おっと、クリニックの夏休みも終わったな。まだ薬はあるけどもうちょっと体調を見て、ダメそうだったらまた診察受けに行こうっと。
投稿者 sasapurin : 01:55 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月16日
胃の調子が悪い
今日は４時間位寝て起きた。なんだか食欲がない。むねやけがする。
お昼過ぎに近所の商店街で何か食べようと、家内と歩きながら考えたが、食べたいものが思い浮かばない。歩きながら店を見たら、吐き気がする様な感じで、胃の調子が悪いと分かった。こってりしたものを想像すると、うっとなる。
結局、ソバなら食えそうだなと、食堂に入ってソバを注文した。家内は天ぷら定食を食った。よく食えるなぁと思った。
残念ながらソバの味は今ひとつ。茹ですぎだと思うのだが、のどごしがいまいちだし、風味もしない。とりあえず食えそうなモノと言ったらソバしか思い当たらなかったのでソバ食って家に帰った。
帰宅してからちょっと横になっていたらそのまま寝てしまった。でも寝て起きたらなんか腹減ったなぁと、胃の調子が復活していた。睡眠不足のせいで胃の活動が悪かったのかな？とりあえず食欲が戻って良かった。
投稿者 sasapurin : 21:01 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月12日
ほぼ一日中寝てました
またまた一日中ねてしまいました。なんともならんなぁ。
投稿者 sasapurin : 20:54 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月11日
またしても夕方まで．．
昨日は体調がむっちゃ良かったのですが、今日はまた最悪。起きたら夕方6時過ぎでした。
なんか訳わからんけど、何度もしつこい位同じような夢みてました。柔道か何かハッキリ覚えていないのですが、足払いというかローキックばっかり練習していて、足から血が出てるけどまだ止めずに練習してるみたいな。訳分からん．．
そんな状態で爆睡しまくったのですが、起きて１時間位は動けず。とりあえず軽く食事して薬を服用。昨日漢方薬を処方してもらったのでそれを飲んだら結構楽になりました。ようやく活動開始。
とは言うもののこの書き込みはリアルタイムではありません。MTは書き込み時間を自由に編集できるので、大凡の時間に書き換えて投稿しています。プロバイダ系のブログだとこれが出来ないので、MTならではの柔軟性かなと思っております。パソコンとにらめっこしている訳じゃないので、過ぎた日の日記を書けないんじゃ意味無いもん。
投稿者 sasapurin : 20:04 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月10日
休職期間延長
主治医を訪ねて体調の状況を伝え、また会社から「万全の体調で復帰せよ」といわれている事を伝えたところ、とりあえず２ヶ月の自宅療養期間延長が決まりました。
しかしながら、２ヶ月という根拠は無かったりするそうです。半年かかる人も居れば、一年かかる人もいる。反対にもっと短期間で治る人も居ると言う事で、期間を決める事は難しいそうです。
そういう訳で受け取った診断書は明日会社の上司宛に郵送する予定です。ちなみに診断書は￥2100-なり。比較的良心的な医者だと思う（以前入院した事があるけど、その時の診断書は￥5000-以上したもんなぁ。
自宅療養が延長になって、ちょっと気が楽になったという反面、焦ってはいけないと思いつつも、焦らざるを得ないんだなぁこれが。でも焦らないようにしようっと。医者が一週間の夏休みに入るので、とりあえず薬は処方してもらって買って帰ってきました。
投稿者 sasapurin : 20:06 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
上司と面談して来ました
会社を病欠中の私。一度提出している診断書の休職期限が近づいているので、上司と面談してどうするか話をしてきました。
今日は朝早くに起きてシャワーも浴びて、体調はかなり良い方。昨日から寝っぱなしだったお陰で身体も頭も比較的軽いし良かった。めちゃくちゃ体調悪い時の状態は、ちょっと恥ずかしくて見せられないからな。気分を変える為に、かみさんのバイク「バンディット250」で出動。ゼファー750と比べても仕方ないけど、全然パワー無いよう～、乗りにくいよう～。
行き先は家の近所の駅。駅前で待ち合わせなのだ。上司が出勤ルートを変えて私の家の近くの駅に来て下さるのだ。財布の中に金がほとんど残っていないことを思い出した。早く着いたのでお金を降ろして待つことにする。ところが駅の前で、歳とったおっさんが数名立ってる。どうやらチャリンコを放置しないように注意する為に立っているようだ。バイクは後で駅から離れたところに停めるとして、とりあえず改札横にあるATMでお金を降ろそう。
近くまで乗って行ってじゃまにならない所にバイクを停めてヘルメットを脱いだら、おっさんが近づいてきて「おい、そこに停めたらあかんやろ」と言ってきた。もうちょっとマシな声のかけ方ないんかよ！。ちょっとむかついたので、「ATMで金降ろすだけじゃ、ええ歳して言葉遣いも知らんのかボケ！」と返してやったらスゴスゴと向こうへ行った。最近の若い者はと、うだうだ言う割には、おっさんも常識を知らんボケが多い。最近の年寄りも常識を知らんバカが多いとマジに思う。
もっとも私がなめられるのは、これに始まったことではない。Gパンにポロシャツというカジュアルな格好だと、いつも学生風に見られるのだ。困ったことだがそれが証拠に、大学生にもため口きかれるからなぁ。とっくに30過ぎてる立派な中年なんだけどな。その度にガツンと言い返さなならんのはプチストレス。もうちょっと歳相応に見られる顔に生まれたかったというのは贅沢だろうか。
それはさておき、待ち合わせまでに15分以上あるから、喫茶店に先に入って待つことにした。アイスコーヒーを注文。ここの喫茶店は呼ばないとオーダー取りに来ない、ダメ店員なんだろうか。良く行く「コーヒーの青山」って茶店は、頻繁にお冷やを取り替えに来るし、掃除もよくやっている。むっちゃ接客が良いのでちょっと思い出して比較してしまった。接客って経営者の指導が現れているんだろうな。
とりあえずアイスコーヒーが来たので本を読みながら、しばらく待っていたら携帯電話に連絡が来た。前回面談した時と同じ喫茶店に居る事を伝えて入ってきてもらう。久しぶりに会ったのと、わざわざ足を運んで下さったので申し訳ないなぁと思ったり。早く復職してこの上司と一緒に仕事したい。
面談の内容としては、私の体調の状況を報告から始まった。今日はここんところ珍しい位調子が良い。でもほとんどの日が寝っぱなしという状態なので、この不安定さをなんとかしないと駄目だと思った。会社を長期的に休むのはこれで二度目なので、本社からも結構言われているらしい。上司からの回答は「時間かかるのは仕方ないからベストな状態で復帰してくれ」という事だった。要するに三度目は無いと言うことだ。私も当然ベストな体調で仕事したいので同意である。不調な身体を引きずってごまかしながら仕事しても良い仕事の結果を残すのは難しいからだ。
ちょっと会社の状況などを聞いてみた。相変わらず忙しいみたいだ。私が復帰した時は同じ仕事に戻れるかどうか分からないが、出来るなら同じ仕事をやりたいことを告げた。でも違う仕事でも良いかな。自分の味を出せる方法を模索しながら仕事のやり方を工夫するのも悪くない。この辺りになると管理職の判断になるので、もうお任せするしかない。とにかく体調を整えて良い状態で復職するまでだ。頑張りすぎない様に頑張ろう。
そういう訳で、診断書に記載の自宅療養期間の延長が必要と言うことになり、診断書を書いてもらいに主治医を訪ねる予定。今日の夕方に行くつもりだ（明日から夏休みに入るので今日がラストチャンス）。今日、午後の診察時間に行こうっと。
投稿者 sasapurin : 10:33 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
早起き
流石に昨日20時間ほど寝たせいか、今朝は早起きできました。っていうか昨日は起きていた時間は２時間しか無いんだから、まぁ当然か。６時前には目が覚めてシャワー浴びてスッキリしました。早寝早起きはやっぱ気持ちいいな。
投稿者 sasapurin : 07:05 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月09日
ひたすら寝てました
またしても20時間位ぶっ通しで寝てしまいました。起きたら夜でした。
こんな調子じゃ時間勿体ないと思いながらも、眠れない日が多い分、寝過ぎてしまう日もあるので仕方ないのかな？
投稿者 sasapurin : 21:01 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月06日
一日中寝てた
体調悪い～
ずっと寝続けて起きたら夜でした。腹減った。
投稿者 sasapurin : 23:14 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年08月01日
やっぱり夜は眠れず
昨日、一日中寝ていたから夜は当然眠れる訳無いよなぁ。
夕べ眠れなかったのはまぁ仕方ないとして、やっぱりこの不規則さは普通じゃないよなぁ。
早く体調取り戻したいんだけどなぁ。
一晩起きていて本読んだりビデオ見たりしてたけど、体調取り戻すにはどうすりゃ良いんでしょう。主治医は、気楽に構えて生活してたら治るって言うけど、昨日みたいに一日中起きられないんじゃ話にならないもんなぁ。
おっと気が付いたらもう７月も終わり。このブログもとうとう月が変わったか。カレンダーの移動機能が無いから、カレンダーの月を変更する機能（ボタン）追加しないといけないな。どこかに書いてあったけど面倒だからやってない。MovableTypeはカスタマイズが出来るから自分の好みに編集出来るけど、ちょっと面倒だよな。カレンダーの移動ボタンくらいはデフォルトで付けておいて欲しいな。（バージョンアップにも追従してないし．．．）
投稿者 sasapurin : 06:00 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月31日
あほみたいに寝続けました
19時間位寝続けてしまいました。
寝ついたのは多分2時頃だったと思うのですが、朝になっても起きられず、昼になっても起きられず、夜になってようやく起きられました。むっちゃ体調悪かったです。起きたら21時過ぎ。
サッカーやってるからサッカー見ようっと。なんだ日本が北朝鮮に負けてるじゃんか．．
投稿者 sasapurin : 21:30 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月30日
ちょっと昼寝
夕べ全く眠れなかったのですが、お昼過ぎから昼寝しました。
あまりにも暑いので、飯食った後でシャワー浴びてからゆっくりしてたら、ウトウトと昼寝してしまいました。３時間位寝たのでちょっと頭の回転も良くなってきたかな。
ひどい時はこのパターンで夜中まで寝てしまう事もあるので、今日は本当に昼寝程度で起きられて良かった。
投稿者 sasapurin : 16:30 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
またしても眠れず
また眠れませんでした。処方してもらったハルシオン飲んだけどだめ。
無理に寝ようとしても眠れないし、寝よう寝ようとするとストレスが溜まるので起きてました。
なんでこんなに不規則になるのかなぁ？
まぁ仕方ないか．．
投稿者 sasapurin : 10:02 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月29日
爆睡しました
眠れない日が続いたと思いきや、夕べは爆睡してしまいました。
起きたのはもう夕方。だるくてしんどくってひたすら寝てました。
こんな調子じゃいけないなぁと思いつつも、どうにもならない。
規則正しい生活をと思っていても思い通りにならないのはちょっとストレス。
投稿者 sasapurin : 19:59 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月28日
久しぶりに医者行ってきました
最近不眠症気味なので、主治医に相談しました。
色々と状況を話した結局、「もっと楽観的に生活しなさい」と言われてしまいました。基本的には楽観的だと思うのですが、凝りだしたらとことん集中してしまう性格が悪いのかも知れません。とりあえず「どうにかなるさ～」的な考えで生活してみようかなと思っています。
処方は結局変わりませんでした。気の持ちようでホントになんとかなるんかなぁ．．．
投稿者 sasapurin : 15:37 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
眠れない病
相変わらず眠れない日がつづいている。眠れない事から受けるストレスを実感している。これは悪循環だ。
眠れないのは何故だろうか？眠れないとは言っても、一応仮眠状態には入っている様で、何度も夢を見て目が覚めてまた寝るという事の繰り返しで、寝起きは寝た気がしない。
ここ数年、スッキリと目覚めたことは無いのだが、ここ数週間の睡眠障害では更にストレスを感じる。一晩に何度も目が覚めるのは何故だろう？寝付きは良かった方なのだが本当に原因が分からない。
なんとかしないと仕事にも復帰できないし焦りを感じる。上司からは「とりあえず仕事の事は忘れて体調を良くするように」と言われているのだが、完全に仕事を忘れるのは今のところ無理だ。どうしても気になってしまう。
今日はもう薬が残り少なくなってきたので、世話になっている心療内科に行く予定。眠れない事を伝えたら睡眠導入剤などを処方されるのだろうか。薬を飲み続けてもう４年近くなる。余り薬は飲みたくないのだが、薬を飲んで無理矢理眠る様にするか、自然に任せて眠れる時に眠った方が良いのか。とりあえず医師に相談してみよう。
投稿者 sasapurin : 08:37 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月16日
またしても眠れませんでした．．（涙
今日も一睡も出来ませんでした。
何故か分かりません。あくびは出てるんだけどなぁ。
どうやら完全に睡眠障害の様です。
睡眠導入剤（ハルシオン）を服用しているのですが、さっぱり眠れず。
眠れる時は、異常な位熟睡して長時間眠ってしまうのですが。
ふぅ、なんとかならんかなぁ。
投稿者 sasapurin : 06:47 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月15日
良く眠れました
夕べはよく眠れて、朝も起きられました。
今日は比較的体調が良いみたいです。
こういう日が続くようになれば、仕事にも復帰できるな。
投稿者 sasapurin : 09:57 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月14日
またしても眠れず．．（涙
眠れません。本当に不眠症の様です。
原因が分かりません。
眠れる時はアホみたいに寝てしまうのに、眠れない時は一睡も出来ない。
自律神経失調症の典型的な睡眠障害と言ってしまえばそれまででしょうが、夜眠れないってのは結構ストレス感じてしまいます。
投稿者 sasapurin : 05:19 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月13日
テクノストレス
私の「身体表現性障害」の原因は、やっぱりパソコンを使う時間が長いからだろうか？
からだの学校 治療院経営成功の極意！！
というサイトで、ブログを使ったテクノストレスのアンケート的な投稿を発見。
結構皆さんパソコン使う時間が多くて、肩こりなどでなやまされている状態が読み取れます。
ＯＡストレス、テクノストレス等あなたの症状についてコメントください！
コメントはしてないけど、トラックバックさせていただきます。
私と同じ「身体表現性障害」で悩んでいる人も世の中には多いんだろうなぁ。
投稿者 sasapurin : 05:30 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
パソコンによるストレスは馬鹿にできない
パソコンによるストレスは馬鹿にできない というのは耳が痛い。
仕事はパソコンなしでは出来ないし、一番興味があるのもパソコンを使ってあれこれやることだし、それを勉強するのが楽しいからだ。勉強嫌いだった私だけど、LinuxやらFreeBSDの勉強をするのは、時間がもっと欲しいと思うほど楽しい時間。（時間が取れないのがストレスの原因か？）
> 『テクノ不安症』 ⇒ PCが苦手
> ※主な症状は 『抑うつ』 『いらいら』 『肩こり』 『めまい』
> 『テクノ依存症』 ⇒ PCが大好き
> ※主な症状は 『自分の限界が分からない』 『時間の感覚がない』 『邪魔されるのが我慢出来ない』
> 『あいまいさが嫌い』 『人と接することを嫌う』 『人を見下す』
どっちかというとテクノ依存症に該当するけど、主な症状は当てはまらない。
人と接するのは、楽しいし勉強になると思っているし、人を見下すということはない。むしろ自分よりも知識持っている人が多いしなぁ。
でも実際こうやってブログやっている以上、パソコン触っている訳だから、テクノ依存症っぽいよなぁ。
今は会社休んでいるんだからと卑屈にならず、外に出て遊ぶ時間も作らないといけないと思った。
投稿者 sasapurin : 05:15 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
セントジョーンズワートの効果範囲
うつ病対策・ストレス解消講座で気になる記事を発見したので、トラックバックさせていただます。私の『身体表現性障害』の症状とかなり一致しているけど、一致しないのもあったりする。
自覚しているところをチェックしてみた
× 悲しい気分が続く
× 生活に楽しさが感じられない
○ 気力低下や倦怠感
○ 睡眠異常（不眠、過眠、早朝覚醒）
○ 食欲異常（食欲不振、体重減少・増加）
○ いらいら
× すぐに泣いてしまう
△ 罪悪感・無気力を感じたりする等
○ 手足のしびれや痛み
× 感覚麻痺
○ 下痢や便秘
> 『身体表現性障害』 とは、ストレスや不安などの心理的なものが原因となって、
> 身体的異常がないにもかかわらず体調不良を訴えるものです。
あと、頭痛、首がこる、肩がこる、顎の筋肉がこる、ふくらはぎの筋肉がカチコチ、足の裏が痛い
最近になってからは、不眠と過眠がひどい。
いやぁ参ったなぁ。この病気治るんかなぁ（涙
投稿者 sasapurin : 05:01 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
自律神経失調症について調べてみる
私の病名は「身体表現性障害」。一般的には自律神経失調症と呼ばれているけど、本来の病名ではない俗称なので、かなり広範囲な症状を含めた呼び名らしい。私は自覚していないけどストレスによる影響が身体に色々な症状として表れているのは確かだと思う。要するにストレス解消が下手なのかも知れない。ストレス解消方法について、かなり参考になるサイトを発見したので早速記録。
見つけたサイトは「うつ病対策・ストレス解消講座」
世界的にも「うつ病」や「うつ症状」が社会問題になっているようだ。
私自身は自覚できていないストレス。そのストレスの原因を探りたいと思ったりもしたが、そうすることがかえってストレスを招くらしいので、深く考えないのが一番らしい。一番よいのは「非日常」を取り入れることだとか。たとえば旅行したり、キャンプしたり。
最近ちょっと工夫して、多趣味だった私が多趣味でなくなっていることも原因のひとつじゃないかと考えて、趣味をもう一回掘り起こしてみようと考え中。多少出費も伴うが、それは必要経費として捕らえよう。なにせ医療費は毎月１万円以上かかっているんだから。
投稿者 sasapurin : 04:48 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
今夜も眠れません．．（涙
またしても夜眠れない。
昨夜はぐっすり寝たというのに。なんなんだこの不規則さは。
体調管理が難しすぎる。以前はこんな症状なかったのに。
ここで大抵の人は睡眠導入剤を飲んで寝ようとするのだろうけど、私は基本的に薬嫌いだし、既に色々な薬を服用しているので、無理矢理薬飲むってのには抵抗があります。
幸いというか、今は会社を休ませてもらっているので、無理に薬で眠らなくてもなんとかなります。
ぼけーっとしているのも時間が勿体ないので、こういう時間を使ってお勉強。
お勉強は結構好きなのです。
眠くなったら眠ればいいや。
投稿者 sasapurin : 04:16 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月12日
熟睡爆睡
いやぁよく寝た。
全然眠れなかったのに、夕べは23時頃から眠気が襲ってきて、そのまま12時間熟睡。
普通ならこれだけ熟睡したら、スッキリするんだろうけど、自律神経失調症だとそうは行かないのだ。
まず、身体の筋肉がカチコチに硬直していて、起きたら身体中が痛い。
特に首と肩、背中、あごの筋肉の硬直が激しい。
とりあえず飯食って、薬飲んでしばらくぼーっとしてたら少しは楽になってきた。
しかし相変わらず首と肩と背中は筋肉がカチコチになってるのでしんどい。
ここ数年、寝起きでスッキリ起きられた事がない。
寝起きの爽快感ってどんなんだったか忘れてしまった。
投稿者 sasapurin : 14:52 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月11日
眠れない．．
また眠れなかった。一晩中目が冴えて眠れなかった。
最近、不眠症っぽい症状が出てる。
無理に寝ようとすると、ストレスを感じるので起きていた。
こんな調子で仕事に復帰出来るのだろうか？
ちょっと不安になる。
なぜこんな症状が出るんだろう。寝付きは良かったハズなのに。
でもあんまり考えると、悪循環だから考えないようにしよう。
投稿者 sasapurin : 09:04 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
2005年07月09日
体調むっちゃ悪い
先月から、自律神経失調症（身体表現性障害）の症状が重くて、まともに出勤出来ない状態で会社休んでます。今日も体調が悪くてほぼ一日中寝ていました。なんとかしたいけどなんともならない苛立ちを覚えますが、これがまたストレスとなるのであんまり考えない様に心がけようと思っています。
投稿者 sasapurin : 21:12 | コメント (0) | 自律神経失調症 | トラックバック
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